Gefäßerkrankungen – mit Ernährung effektiv vorbeugen

Gefäßerkrankungen – mit Ernährung effektiv vorbeugen

Walk-Män-Podcast 234: Gespräch mit dem Anästhesist, Notarzt, Yogalehrer und Hypnotherapeut Golo Mielke / Teil 2.

Bad Orb (red). Zweite Episode mit Golo Mielke, Anästhesist, Notarzt, Yogalehrer und Hypnotherapeut mit langjähriger Praxiserfahrung. In dieser Episode dreht sich alles um die körpereigenen Gefäße. Die Zuhörer und Zuschauer erfahren, wie weit dieses System alle Bereiche des Körpers durchzieht und warum es wichtig ist, beispielsweise Verengungen entgegenzuwirken. Ob, warum und in welchem Umfang die Ernährung und körperliche Betätigung darauf Einfluss nehmen können, darüber berichtet Golo Mielke in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts.

Golo Mielke: In 25 Jahren ärztlicher klinischer Tätigkeit hat er das „System der Akutversorgung absolut schätzen gelernt“. Umso mehr, je eindeutiger eine akute Bedrohung dadurch abgewendet wurde. „Andererseits wurde mir im Lauf der Zeit auch immer klarer, welche Bedeutung eine umfassende, ganzheitliche Betrachtungsweise hat, wenn es um chronische Beschwerden geht. Hier ist ein anderes Vorgehen von unschätzbarem Wert: Nämlich der Blick auf die Ursache und den Menschen in seiner Ganzheit“. Dieses Vorgehen eröffnet nach Mielkes Erfahrung „erstaunliche Perspektiven: Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist zeigen sich mitunter ursächliche Störfaktoren aus dem einen Bereich in ihren Symptomen mitunter auch in der anderen Ebene“.

Mielke: „So habe ich im Lauf der Zeit in meiner Methodik eine Herangehensweise entwickelt, die sowohl somatische, seelische und mentale Aspekte in der Behandlung berücksichtigt. Dadurch lassen sich insbesondere sogenannte funktionelle Störungen oft gut auflösen. Bei diesen sind körperliche Ursachen, die besser anders (z.B. operativ) behandelt werden sollten, ausgeschlossen. Im Idealfall können die bis dahin eingesetzten Medikamente sogar reduziert werden“.

„Meine Erfahrung ist es, dass viele Menschen eine neue Lebensqualität haben, wenn sie das, was sie in ihrem Leben stört, nicht mehr symptomatisch vorübergehend lindern oder sogar ignorieren, sondern an der Wurzel ursächlich verändern“.

Kontakt Golo Mielke / Anästhesist, Notarzt, Yogalehrer, Hypnotherapeut / Synergetic – Ganzheitlich Gesund (Hinweis: Unbezahlte Werbung): Kunigundastr. 27,  45131 Essen
Mobil: +49  (0) 176 61750822 * EMail: info@privatpraxis-golo-mielke.de * Web: www.privatpraxis-golo-mielke.de

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)

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Cacao, Yoga und Reiki – Body-Soulwork

Cacao, Yoga und Reiki – Body-Soulwork

Walk-Män-Podcast Episode 233: im Podcast-Gespräch – mit der Yoga-Lehrerin, Reiki-Meisterin Annika Glassen

Bad Orb (red). Walk-Män-Podcast Episode 233: Cacao, Yoga und Reiki – Body-Soulwork – mit Annika Glassen. Annika Glassen ist Yoga-Lehrerin, Reiki-Meisterin, TSB(r) Coach und Cacao-Spaceholderin. Annika über ihren Werdegang: „Ich stand an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich gespürt habe, dass ich etwas verändern möchte. Ich hatte regelmäßig Migräne, Rückenschmerzen und ein schwieriges Verhältnis zu meinem Körper, was sich in meinem Ess- und Sportverhalten zeigte. Die klassischen Therapien brachten keine nachhaltige Veränderung. Deswegen traf ich eine klare Entscheidung – die Entscheidung für mich!“

Sie begann Yoga zu praktizieren, absolvierte ihre erste Ausbildung und erhielt wieder einen besseren Zugang zu ihrem Körper. Zusätzlich integrierte sie spirituelle Aspekte in ihrem Leben. Mittlerweile schöpft sie aus einem breitem Spektrum und praktiziert Hatha-Vinyasa Yoga, Yin Restorative Yoga und Aerial Yoga. „Dann kam Reiki (Energiearbeit) in mein Leben. Und mit dieser Ausbildung das Wissen über unser Nervensystem, Traumata und die Bedeutung unseres Köpers für unser physisches und auch psychisches Wohlbefinden. Die Erkenntnis darüber, dass wir über unseren Körper nachhaltig heilen dürfen und welch basale Rolle unser Nervensystem spielt, haben meinen Fokus erweitert“.

Abgerundet wurde ihr Weg durch die TSB® – Traumasensibel Begleiten-Ausbildung. „Ich durfte hier die Verbindung zu meinem Körper neu erfahren. Ich habe mein Wissen über Trauma und das Nervensystem vertieft“. Ihr Programm „Body & Soul Work“ ist die Essenz aus alldem. Ein hollistischer Ansatz für nachhaltige Veränderung. Traumasensibel, Nervensystem- und Körper-orientiert.

Was genau sie darunter versteht und was eine „Cacao-Spaceholderin“ ist, das erzählt Annika in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts.

Kontakt Annika Glassen:

Web: https://AnnikaGlassen.de

Instagram: AnnikaGlassen
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)

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Slow-Jogging – Über kleine Schritte mit großer Wirkung

Slow-Jogging – Über kleine Schritte mit großer Wirkung

Walk-Män-Podcast Episode 229 – im Gespräch mit dem Arthrose-Experten und Buchautor Peter Herrchen.

Bad Orb (red). Slow-Jogging. Was ist das und stellt es eventuell eine Alternative dar zu Laufen, Nordic-Walking und ähnlichen Formen sportlicher Betätigung? Der Buch-Autor, Trainer und Arthrose-Experte Peter Herrchen hat sich dieser Frage gewidmet. Herrchen berichtet aus eigener Erfahrung: Slow-Jogging ist gesünder, weil schlichtweg schonender für die Gelenke. Aber was genau sind die Vorteile von Slow-Jogging? Herrchen: „Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig und trauen sich aus verschiedenen Gründen nicht, laufen zu gehen. Slow-Jogging könnte das ändern“. Gründe, warum Menschen nicht laufen gehen, gibt es viele:

  • Sie glauben, Alter, Gewicht oder sportliche Gesamtfitness lassen das nicht zu.
  • Sie haben vielleicht schlechte Erfahrungen mit Laufen gemacht oder fühlen sich überfordert.
  • Sie haben haben Schmerzen in den Gelenken durch eine schlechte Lauftechnik.
  • Sie haben bereits einen Gelenk-Ersatz in Hüfte oder Knie und hören oft von den Orthopäden, dass Laufen schädlich für das neue Gelenk ist.

Die oben genannten Gründe gelten für Slow-Jogging nicht, denn:

  • Mit der richtig erlernten Technik wird Slow Jogging meist ähnlich leicht empfunden wie zügiges Gehen – in einem Tempo, in dem man sich noch locker unterhalten kann.
  • Jeder kann damit anfangen. Es gibt keine besonderen Voraussetzungen.
  • Die besondere Technik der kurzen, flachen und schnellen Schritte erlaubt es auch übergewichtigen oder älteren Menschen, etwas für das Herz-Kreislauf-System ‚laufend‘ zu tun.
  • Durch den ‚Mittelfuß-Lauf‘ können in den meisten Fällen auch Menschen mit Gelenkproblemen oder künstlichen Gelenken diesen sanften Sport ausüben und trotzdem Anreize zur Stärkung der Muskeln und der Knochen setzen.

Herrchen ist in fünf Jahren bereits zum dritten Mal zu Gast im Walk-Män-Podcast. Im Vordergrund stand das Thema Arthrose und wie Betroffene damit umgehen können, um trotz der Einschränkungen mehr Lebensqualität zu erhalten.

Kontakt Peter Herrchen:
LinkedIn:
linkedin.com/in/peterherrchen 

WEB: tepfit.eu (Blog)
WEB:arthrosekompetenznetzwerk.com
Slow-Jogging WEB: https://tepfit.eu/slow-jogging/
WEB Arthrosekompetenznetzwerk:https://arthrosekompetenznetzwerk.com/
EMail: peter@herrchen.info

Weitere Episoden mit Peter Herrchen:
Walk-Män-Podcast 135: Peter Herrchen und sein Arthrose-Kompetenz-Netzwerk

https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/135-peter-herrchen-und-sein-arthrose-kompetenz-netzwerk
Walk-Män-Podcast 59: Peter Herrchen – Durch Hüftdysplasie zum Läufer, Blogger und Buchautor
https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/59-peter-herrchen-durch-hueftdysplasie-zum-laeufer-blogger-und-buchautor

Ausbildung zum Slow-Jogging-Trainer:
Deutscher Wellnessverband (Hinweis: unbezahlte Werbung):
https://www.wellnessverband.de

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Selbstbehauptung für Kids – wie wehre ich mich gegen Übergriffe?

Selbstbehauptung für Kids – wie wehre ich mich gegen Übergriffe?

Walk-Män-Podcastgespräch mit den Wingtsun-Trainern Andreas Winheim und Daniela Kleespies-Gemming.

Bad Orb (red). Selbstbehauptung / Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche – und das schon in der Schule: Das ist das Thema, um das sich diese Episode des Walk-Män-Podcasts dreht. Aus ihrem Alltag und über ihre Erfahrungen auf diesem Gebiet berichten Andreas Winheim, Wingtsun-Trainer mit jahrzehntelanger Erfahrung, sowie Daniela Kleespies-Gemming, ebenfalls Wingtsun-Trainerin. Selbstbehauptung und ein sicheres Auftreten können maßgeblich dazu beitragen, Situationen zu verhindern oder zu entschärfen, in denen Kindern eine Gefahr droht. Sei dies durch Mobbing in der Schule oder im Bus, durch Gleichaltrige, Ältere oder gar ihnen unbekannte Erwachsene.

Und wenn das sichere Auftreten nichts mehr bringt? Wie kann ich Öffentlichkeit herstellen, andere auf das Geschehen aufmerksam machen, oder mich wehren? Fragen, die Winheim und Kleespies-Gemming ihren jungen Schützlingen vermitteln. Mehr dazu in dieser Episode als Audio und als Video auf allen (wichtigen) Plattformen.

Kontakt Andreas Winheim:
Web: https://wingtsun-bad-orb.de * EMail: info@wingtsun-bad-orb.de

Kontakt Daniela Kleespies-Gemming:
Web: https://seeletanzt.de * EMail: dany@seeletanzt.de

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Aufgeben ist keine Option – Ironman trotz MS (Multiple Sklerose)

Aufgeben ist keine Option – Ironman trotz MS (Multiple Sklerose)

Walk-Män-Podcast Episode 227: Mit Sport und Bewegung seit zwei Jahrzehnten erfolgreich gegen die Autoimmunerkrankung.

Bad Orb (red). Genau genommen feiert er in Kürze ein besonderes Jubiläum: Daniel (kompletter Name der Redaktion bekannt) erhielt 2006 nach seinem wahrscheinlich zweiten „Schub“ die Diagnose „MS“, sprich Multiple Sklerose. Die Multiple Sklerose (MS) oder Encephalomyelitis disseminata (ED) ist eine chronisch-entzündliche neurologische Autoimmunerkrankung mit sehr unterschiedlichen Verlaufsformen, weshalb sie auch als die „Krankheit mit tausend Gesichtern“ bezeichnet wird (Quelle: Wikipedia). Den jungen und engagierten Ehemann und Vater traf dieses Schicksal unvorbereitet und mit voller Wucht, Lebenspläne gerieten ins Wanken. Ein Arbeitskollege nahm ihn schließlich mit ins Fitnessstudio und Daniel merkte sofort, „wie gut mir das tut“. Aus konsequentem Training und einer Ernährungsumstellung kam Daniel über Umwege zum Triathlon (2013).

Nach diversen Kurzstrecken und Olympischen Distanzen wagte er sich 2017 erstmals an einen (kompletten) Ironman, dem viele weitere folgten. Reichlich Bewegung und bewusste Ernährung haben sein Leben zwischenzeitlich deutlich zum Besseren gewandelt und Daniel hat die Krankheit im Griff. Im Podcast-Gespräch nimmt er Zuhörer und Zuschauer mit auf die spannende Reise vom Couch-Potatoe mit heftiger Diagnose zum Langstreckensportler.

Kontakt Daniel: Web: linktr.ee/Ironmantrotzms * Web: https://www.leben-mit-ms.de/artikel/2… * Instagram: ironman_trotz_ms

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike Schuster

Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike Schuster

Bad Orb (red). Walk-Män-Podcast 226: Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike Schuster. Mareike Schuster ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie begleitet Kinder mit besonderen Bedürfnissen wie beispielsweise ADHS oder Autismus auf ihrem Weg zu mehr Selbstwert, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität. In ihrer Praxis in Königstein (Hinweis: Unbezahlte Werbung) im Taunus verbindet sie moderne Psychotherapie mit Hypnose, tiergestützter Arbeit und schamanischen Heilmethoden. „Individuell, achtsam und tief wirksam“, betont sie. Eltern autistischer Kinder unterstützt sie dabei, aus der Erschöpfung in ihre Kraft zu kommen, ihr Kind in seiner Einzigartigkeit zu sehen und wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit in den Familienalltag zu bringen.

Kontakt Mareike Schuster / Kraftquelle Familie – Praxis für Eltern, Kinder und Jugendliche (Hinweis: Unbezahlte Werbung)

Web: https://www.mareikeschuster.de * Web: https://www.autismus-elterncoaching.de

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EMail: hallo@mareikeschuster.de * Mobil: 0160 91196496