Podcast Archive - WALK-MÄN

25. Mai 202325. Mai 2023

Tamara Golliez – Entspannt und strahlend mit FaceYoga

Walk-Män-Podcast 159: Eine kleine tägliche Routine gegen Falten und schlechte Laune

Bad Orb (red). Episode 159: FaceYoga mit Tamara Golliez aus Zürich / Schweiz. Im Gespräch mit Ralf Baumgarten stellt sie folgende Fragen und zeigt Lösungsvorschläge:

Wer spürt und beobachtet, wie sich das eigene Gesicht verändert?
Verspannungen, Kopfschmerzen oder gar Migräne, wer kennt das nicht auch?

Tamara Golliez: „Wir kriegen das weg – und das mit ganz einfachen kurzen Übungen“ (Eine Übung zum Nach- und Mitmachen demonstriert sie in dieser Aufnahme)

Angespannte Nacken- und Kiefermuskeln können gelockert werden.
Die Augenmuskeln werden trainiert, erscheinen wacher und grösser.

Durch die FaceYoga-Übungen wird die Haut besser durchblutet und das Wohlbefinden wird allgemein gesteigert. Die Übungen können immer in den Alltag eingebaut und je nach persönlichem Bedürfnis angewandt werden. Mehr als fünf Minuten braucht dabei niemand aufzuwenden.

Eine kurzweilige und unterhaltsame Episode. „schwyzerdütsch“ (Schweizerdeutsch) inklusive. 😉

Kontakt Tamara Golliez:

Web: www.tamara-faceyoga.ch

Mail: info@tamara-faceyoga.ch

#strahlenmitfaceyoga, #tamarafaceyoga

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 159. Episode des Walk-Män-Podcasts.

Es wird spannend – Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf Apple–Podcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. Natürlich auch für Sehleute auf YouTube:

15. Mai 202315. Mai 2023

Walk-Män-Podcast künftig thematisch geteilt

Walk-Män-Podcast 158: Künftig zwei Formate mit unterschiedlichen Themen

Bad Orb (red). Episode 158: Der Walk-Män-Podcast wird thematisch geteilt: Künftig wird es zwei Formate geben. Bleiben wird der Walk-Män-Podcast mit dem seit drei Jahre gültigen Schwerpunkt und Motto „Gesund leben in Bewegung“. In ihm wird es sich wieder verstärkt darum drehen, Anreize zu schaffen, das Leben gesundheitsbewusst zu gestalten, positive Gedanken und Beispiele aufzunehmen und umzusetzen. Mit dabei wird bei vielen Episoden die Burnout-Spezialistin Ute Klein („Burnout to go“) sein. Mit ihr wird sich Podcaster Ralf Baumgarten einem sechs Monate andauernden Projekt mit dem Schwerpunkt Burnout widmen.

Motto: Hinein komme ich schnell – aber wo bitte ist der Weg nach draußen?

Ausgegliedert und in einem neuen Podcast-Format werden Jürgen Staab (Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal) und ich uns dem Thema Alternative Energie widmen. Strom- und Wärmegewinnung abseits der klassischen Möglichkeiten haben wir dabei im Visier (aber nicht nur die). Und mittendrin das Umsetzen von Staabs Projekt, eine Gemeinde am Rande des Spessarts wärmetechnisch praktisch aus eigener Kraft zu versorgen. Erste Andeutungen zu diesem Mammutprojekt in dieser Episode.

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 158. Episode des Walk-Män-Podcasts.

1. Mai 202315. Mai 2023

Wärme- und Energiewende im Ein-Familienhaus

Walk-Män-Podcast 157: Vortrag von Dr. Gunther Wiehl im FSV-Heim in Bad Orb

Bad Orb (red). Episode 157 des #WalkMänPodcasts: „Wir machen die Zukunft alle gemeinsam. Es gibt nicht nur den einien Weg – aber es gibt viele neue Möglichkeiten“. Schlussworte von Dr. Gunther Wiehl, der im FSV-Heim ca 75 Gäste begrüßte zu seinem Vortrag „Möglichkeiten der Wärme- und Energiewende im Ein-Familienhaus“.

Veranstalter des Abends waren der Energie-Stammtisch Freigericht und die Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal, unterstützt vom „Mein Blättche / Walk-Män-Podcast“. Dank an den Fußballverein FSV Bad Orb, der seine Räumlichkeiten für diese Veranstaltung zur Verfügung stellte. Mit rund 80 Zuhörenden war der kleine Saal übrigens voll besetzt.

Wie meistern wir die Wärmewende in den eigenen vier Wänden? Wie gehen wir dieses Thema an und ist das überhaupt zu schaffen? Gerade im Altbau? Dr. Gunther Wiehl setzt sich mit diesen und vielen weiteren Fragen kompetent auseinander. Dabei macht er humorvoll und informativ Mut, sich dieser Aufgabe zu stellen.

Zum Nachhören zum Thema „Wärmewende wagen“ gibt es übrigens noch die Episode 154 des Walk-Män-Podcasts Dr. Gunther Wiehl, Jürgen Staab und Ralf Baumgarten im direkten Austausch zum Thema. Auf alles wichtigen Streamingdiensten als Audio und Video.

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 157. Episode des Walk-Män-Podcasts.

17. April 202317. April 2023

Mein 12-Stunden-Lauf – für die NES-Schule in Beirut

Walk-Män-Podcast 156: Spenden-Projekt – mit prominenter Unterstützung

Bad Orb (red). Episode 156 des #WalkMänPodcasts: Teil drei der Spendenaktion „12 Stunden für die NES-Schule“. Mein 12-Stunden-Lauf (#12hourwalk) unterwegs im #Kinzigtal zwischen #Bad_Orb, #Gelnhausen, #Wächtersbach, #Bad-Soden_Salmünster und #Steinau. In dieser Episode berichte ich über mein Abenteuer über 52 Kilometer in zwölf Stunden, größtenteils übrigens auf Etappen des #jakobsweg zwischen Fulda und Wiesbaden.

Bedanken möchte ich mich bei den vielen Unterstützern und Mutmachern wie Wolfgang Rieger, Almut Boller, Stefan Ludwig und vor allem Rafael Fuchsgruber. Ein besonders dickes Lob an Mitstreiterin Dorothea Gschwandtner von Helping Hands e.V. in Gelnhausen.

Zur Erinnerung: Bei dieser Aktion dreht sich alles um ein Selbsterfahrungs-Projekt, an dem sich jeder beteiligen kann. Zwölf Stunden frei von Handy, ohne Begleitung, nur mit sich selbst auf Schusters Rappen. Mit einem kleinen Rucksack das Haus verlassen und im eigenen Tempo und möglichst ungestört auf Reise gehen. Eine Reise ins Ich, eine harte und mentale Herausforderung, ein Selbsterfahrungsprojekt. Mit dieser Aktion unterstützt Podcaster Ralf Baumgarten ein Projekt der Entwicklungsorganisation „Helping Hands“ aus Gelnhausen. Diese kümmert sich unter anderem um die NES-Schule in Beirut/Libanon. Jeder Cent zählt.

Wenn Sie den Kindern und Erwachsenen an der NES-Schule Hoffnung schenken wollen, dann spenden Sie mit Vermerk „12 Std für NES“ über https://helpinghandsev.org/spenden/ oder per Überweisung auf das Konto von Helping Hands e.V. (IBAN: DE56 5075 0094 0000 022394).

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 156. Episode des Walk-Män-Podcasts.

10. April 202310. April 2023

Happyologe auf dem Weg ins Land des Glücks

Walk-Män-Podcast 155: Patrik Wenke trifft den Glücksminister von Bhutan am Rande des Sechs-Tage-Extrem-Laufs „Bhutan – the last secret“

Bad Orb (red). Happyologe Patrik Wenke (2022 erstmals zu Gast im Walk-Män-Podcast und seither Dauerbrenner in TV, Internet und Printmedien) will es wissen: Auf einer Promi-Benefiz-Veranstaltung im Herbst 2022 entstand in sportlicher Runde der Gedanke, sich mit erfahrenen Extremläufern (Sascha Gramm, ebenfalls mehrfach zu Gast in diesem Podcast) im Mai 2023 auf die Reise nach Bhutan zu begeben.

„Bhutan – The Last Secret“ führt in sechs Etappen über 200 km (26. 5. bis 3. 6.) und fast 11.000 Höhenmeter längs durch dieses Land nördlich von Tibet. Bhutan ist das einzige Land der Welt, das einen eigenen Glücksminister in Amt und Würden hat und bei dem „Glück“ sogar in der Verfassung steht. Diesen wird Wenke am Rande des Extremlaufs sogar treffen – die Verabredung ist vereinbart.

Eine sehr unterhaltsame Episode – reinhören oder anschauen sind Pflicht auf dem eigenen Weg ins Glück.

App „Glück to go“: https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo

Buch „Rendezvous mit deinem Glück: Glück ist kein Zufall, sondern (d)eine bewusste Entscheidung“: https://amzn.eu/d/dJ9YHS0

EMail: patrik.wenke@happyologe.com

Web: www.happyologe.com

Web: www.happyologe.de

Instagram: https://www.instagram.com/happyologe_official/

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 155. Episode des Walk-Män-Podcasts.

3. April 20233. April 2023

Wärmewende wagen – mit Gunther Wiehl

Walk-Män-Podcast 154: Gesprächsrunde mit Gunther Wiehl, Jürgen Staab und Ralf Baumgarten

Bad Orb (red). Episode 154 des #WalkMänPodcasts: „Gunther Wiehl – Wärmewende wagen“ lautet das Thema des 154. Walk-Män-Podcasts (Episode 64 auf YouTube). Gunther Wiehl (Arbeitsgruppe Zukunft.Heizen beim Energiestammtisch Freigericht – ESF) und Jürgen Staab (Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal e.V.) sowie Podcaster Ralf Baumgarten diskutieren über neue Wege zur energieeffizienten Wärmeversorgung im Eigenheim. Unter anderem geht es dabei um folgende Themen:

Wie bringen wir in Zukunft Wärme in unsere Häuser?
Kann ein Haus seinen Wärmebedarf sogar selbst bereitstellen?
Benötigen wir zur Wärmeversorgung in Zukunft noch große Mengen an Energie aus dem Ausland?

Kontakt Gunther Wiehl:

Web: https://www.facebook.com/esf.zukunft.heizen
EMail: gunther.wiehl@googlemail.com
Heizkostenrechner: https://www.energie-stammtisch-freigericht.de/index.php?id=209
Nächste Veranstaltungen des ESF: https://www.energie-stammtisch-freigericht.de/index.php?id=208

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 154. Episode des Walk-Män-Podcasts.

Es wird spannend – Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf Apple–Podcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. Alternativ als „Video+“ für Sehleute auf YouTube:

Wie bringen wir in Zukunft Wärme in unsere Häuser?
Kann ein Haus seinen Wärmebedarf sogar selbst bereitstellen?
Benötigen wir zur Wärmeversorgung in Zukunft noch große Mengen an Energie aus dem Ausland?

Kontakt Gunther Wiehl:

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 154. Episode des Walk-Män-Podcasts.

1. April 20231. April 2023

Spenden-Projekt: 12 Stunden für die NES(-Schule) – Teil 2

**Walk-Män-Podcast 153: Bericht aus Beirut, * Gemälde-Auktion Wolfgang Rieger, * Was ist der 12-Std.-Lauf?**

Bad Orb (red). Episode 153 des #WalkMänPodcasts: Teil zwei der Spendenaktion „12 Stunden für die NES-Schule“. Zur Erinnerung: Bei dieser Aktion dreht sich alles um ein Selbsterfahrungs-Projekt, an dem sich jeder beteiligen kann. Zwölf Stunden frei von Handy, ohne Begleitung, nur mit sich selbst auf Schusters Rappen. Mit einem kleinen Rucksack das Haus verlassen und im eigenen Tempo und möglichst ungestört auf Reise gehen. Eine Reise ins Ich, eine harte und mentale Herausforderung, ein Selbsterfahrungsprojekt. Mit dieser Aktion unterstützt Podcaster Ralf Baumgarten ein Projekt der Entwicklungsorganisation „Helping Hands“ aus Gelnhausen. Diese kümmert sich unter anderem um die NES-Schule in Beirut/Libanon. Jeder Cent zählt.

Natürlich ist eine Spende (passend zu Ostern – genau genommen DIE Zeit für Besinnung, Überdenken und Reflektieren) auch möglich, wenn man gerade keine Zeit oder vielleicht keine Lust auf dieses Selbstexperiment haben.

Maler Wolfgang Rieger spendiert für die Aktion eines seiner Bilder an den Höchstbietenden. Dabei handelt es sich um eine Geometrische Malerei auf Leinwand, im Schattenfugenrahmen, mit den Maßen B 60 mal H 80 cm. Acrylmalerei). Ausgestellt ist dies bis Sonntag, 23. April, im Schaufenster des Juweliers Plagemann in der Bad Orber Hauptstraße (ab Dienstag, 4. April). Das Kunstwerk geht danach an den Meistbietenden. Der Startpreis liegt bei EUR 250,-.

Genau dieses Kunstwerk hat Ihnen noch gefehlt? Dann bitte ein schriftliches Angebot im verschlossenen Kuvert abgeben bei Michael Plagemann oder bei mir im Printhouse, Birkenallee 2a, in Bad Orb. Der Erlös geht zu 100 Prozent an Helping Hands.

Wenn Sie den Kindern und Erwachsenen an der NES-Schule Hoffnung schenken wollen, dann spenden Sie mit Vermerk „12 Std für NES“ über https://helpinghandsev.org/spenden/ oder per Überweisung auf das Konto von Helping Hands e.V. (IBAN: DE56 5075 0094 0000 022394).

Kontakt Helping Hands e.V.

Frankfurter Str. 16-18 * 63571 Gelnhausen

https://helpinghandsev.org/12stdnes/embed/#?secret=ubyDUH2NIP

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… bei dieser 153. Episode des Walk-Män-Podcasts.

20. März 202320. März 2023

Anton Hofmann über Betreutes Reisen

Anton Hofmann spricht in Episode 152 über die Vorteile und den Boom des Betreuten Reisens

Episode 152 des Walk-Män-Podcasts – Im Gespräch mit Anton Hofmann über 350 Einsätze als Reiseleiter

Bad Orb (red). Episode 152 des #WalkMänPodcasts: Über 350mal war Anton Hofmann in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten unterwegs mit Reisegruppen, die er allesamt selbst betreute. Warum ist das betreute Reisen gerade bei der älteren Generation immer mehr auf dem Vormarsch und löst ab einem bestimmten Alter die Individualreisen oder das Abenteuer im Wohnmobil zunehmend ab? Was sind die Aufgaben eines solchen Reiseleisters und warum können seine Gäste sich im Idealfall praktisch auf ein Rundum-Sorglos-Paket freuen?

Diese Fragen und viele mehr beantwortet Hofmann in dieser unterhaltsamen Episode, in welcher der Weltenbummler aus Passion über seine Motivation und den Spaß berichtet.

Keine Werbung / weder bezahlt noch unbezahlt.

Kontakt: Anton Hofmann, Reisebegleiter

EMail: hofmann.ak@t-online.de

Web: https://www.ace.de
Links zum Reiseangebot von ACE (Automobil-Club Europa) und BSW (Bundesbahn-Sozial-Werk):
https://reisen.ace.de/clubreisen/gruppenreisen/

https://www.stiftungsfamilie.de/urlaub/erlebnisreisen

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 152. Episode des Walk-Män-Podcasts.

13. März 202313. März 2023

„Mit Pilzen zur Selbstfindung?“

Episode 151 des Walk-Män-Podcasts – Im Gespräch mit Dr. Dmitrij Achelrod / Evolute-Institut Niederlande

Bad Orb (red). Episode 151 des #WalkMänPodcasts: „Mit Pilzen zur Selbstfindung?“ fragt Dr. Dmitrij Achelrod in dieser Episode. Der in Offenbach aufgewachsene Wahl-Berliner betreibt in den Niederlanden das Evolute Institute. In diesem werden „tiefgreifende Lern- und Entwicklungserfahrungen“ geschaffen, indem die Kraft der veränderten Bewusstseinszustände genutzt wird, unterstützt durch ein intensives Coaching-Programm.

Achelrod: „Wir heißen Unternehmer, Veränderer und Führungspioniere in unseren Programmen willkommen, die ihre Praxis der Selbsterforschung vertiefen möchten und bereit sind für eine Neuorientierung und persönliche Erneuerung“.

Und das, unter anderem, in Verbindung mit psychedelischen Trüffeln (in den Niederlanden legal).

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 151. Episode des Walk-Män-Podcasts.

6. März 20236. März 2023

12 Stunden für die NES – Spenden-Projekt

Episode 150 des Walk-Män-Podcasts – Im Gespräch mit Dorothea Gschwandtner von Helping Hands e.V.

Bad Orb (red). Episode 150 des #WalkMänPodcasts dreht sich um das Spendenprojekt #12_Stunden_für_die_NES_Schule in Beirut / Libanon, sie verbindet das Projekt des Zwölf-Stunden-Laufs mit einem guten Zweck. Ein gemeinsames Projekt von Ralf Baumgarten und der Gelnhäuser Organisation Helping Hands e.V. Grundlage für den 12 Stunden-Lauf zugunsten der NES-Schule sind Buch und Projekt des amerikansichen Autoren, Extremsportlers und zehnfachen Weltrekordhalters Colin O’Brady – „The 12-Hour-Walk“.

Zwölf Stunden unterwegs sein auf Schusters Rappen, ohne Ablenkung, alleine mit sich und dem inneren Schweinehund. Mental und körperlich eine Herausforderung, aber auch ein Geschenk an sich selbst. Die innere Festplatte formatieren, sich mit sich selbst beschäftigen – und als Ausgleich für diese Idee und den Workshop mit dem Ich eine Spende leisten für die gefährdete NES-Schule im Libanon. Worum geht es?

Die Gelnhäuser Organisation für Entwicklungszusammenarbeit „Helping Hands e.V.“ unterstützt in Beirut / Libanon die NES-Schule. Diese ist für viele Kinder und Jugendliche eine letzte Insel der Sicherheit. Wirtschaftskrise, Krieg und Erdbeben gefährden massiv die ambitioniert geführte Einrichtung, Geld fehlt an allen Ecken und Kanten.

Dorothea Gschwandtner, zuständig für die Internationale Projektarbeit bei Helping Hands, berichtet aus eigener Erfahrung über die Lage vor Ort. Das Spenden-Projekt „12 Stunden für die NES(-Schule)“ soll helfen, diese Insel der Sicherheit zu bewahren. Wie man sich daran beteiligen, für Körper und Geist etwas Gutes tut und gleichzeitig den SchülerInnen im Libanon hilt, das erfährt man/frau in dieser Episode.

Kontakt Helping Hands e.V. – Wirkungsvoll helfen · Nachhaltig verändern

Frankfurter Str. 16-18 * 63571 Gelnhausen

https://helpinghandsev.org/12stdnes/embed/#?secret=wiif3uI2vr

Mail: info@helpinghandsev.org

Tel.: 49 6051 832892

Web: https://helpinghandsev.org

Web: https://helpinghandsev.org/spenden/

Reinhören, ansehen – mitfiebern …

… bei dieser 150. Episode des Walk-Män-Podcasts.