Jubiläums-Episode Walk-Män-Podcast 200: Im Gespräch mit dem Abenteurer, Fitness-Unternehmer und Coach.
Bad Orb (red).Walk-Män-Podcast 200: Ernährung, Schlaf und Hyrox – mit Abenteurer und Coach Lorenz Wyludda. Wyludda lebt seit über 15 Jahren seine Leidenschaft für Fitness, Kraftsport, Ernährung und das menschliche Potenzial. Diese Faszination hat ihn dazu gebracht, weit mehr als 10.000 Stunden in sein Training und in das Studium dieser Themen zu investieren. Dabei hat er nicht nur eine tiefe Expertise entwickelt, sondern auch eine immense Begeisterung, die er schließlich zu seinem Beruf gemacht hat.
Neben seiner beruflichen Tätigkeit hat Lorenz ein starkes persönliches Interesse an den Themen Langlebigkeit und Biohacking. Er ist ein begeisterter Leser und Naturfreund, der jedes Jahr ausgedehnte Wanderungen unternimmt. Im Jahr 2023 bestieg er den Kilimandscharo und 2022 führte ihn eine Alpenüberquerung von Oberstdorf bis zum Gardasee. Er liebt es, sich durch solche Aktivitäten sowohl mental als auch körperlich herauszufordern.
Lorenz ist auch ein großer Befürworter von Eisbaden und anderen Formen der körperlichen Wellness, die ihm helfen, sein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben.
Seit mehr als sieben Jahren arbeitet Lorenz als Coach und unterstützt Menschen dabei, ihre Gesundheit und Fitness auf nachhaltige Weise zu verbessern. Sein Fokus liegt auf Muskelaufbau, Fettabbau und darauf, dass seine Klienten sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen. Für ihn steht die Etablierung von Routinen und gesunden Gewohnheiten im Vordergrund, da er überzeugt ist, dass nur so langfristige Erfolge möglich sind.
In Hannover-Garbsen ist Lorenz Wyludda der Inhaber eines Performance Gyms. In seinem Fitnessstudio setzt er auf moderne Trainingsmethoden wie Functional Training und Hyrox, um leistungsorientierte Kunden bestmöglich zu fördern.
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Ernährung, Schlaf und Hyrox – Walk-Män-Podcast 200 mit dem Abenteurer und Coach Lorenz Wyludda
Mit der Basketball-Nationalmannschaft bei den Olympischen Spielen – Physiotherapeut Matthias Schmitt berichtet aus Mauritius von seinen Erlebnissen in Paris.
Bad Orb (red).Walk-Män-Podcast 199: „Schmitti“ in Paris – mit der Basketball-Nationalmannschaft bei den Olympischen Spielen. Matthias Schmitt (von Freunden und Kollegen kurz „Schmitti“ genannt) war einer der zwei Physiotherapeuten, welche die deutsche Basketball-Nationalmannschaft zu den Olympischen Spielen in Paris begleiten durfte. In dieser Episode des Walk-Män-Podcasts schildert er seine Eindrücke, die das Abenteuer Olympische Spiele bei ihm hinterließ. Matthias Schmitt (Ex Bad Orb, jetzt München) war bereits in Episode 171 zu Gast im Walk-Män-Podcast („Der Physio der Basketball-Helden“).
Fotos im (YouTube-)Video: Lucas Kröger / Basti Sevastos
Die Aufnahme erfolgte über Zoom zwischen der Redaktion in Bad Orb und dem Urlaubsort von Matthias Schmitt am fernen Strand von Mauritius. Die Tonqualität ist von daher nicht so 100prozentig klar, wie das sonst meistens der Fall ist. Die entscheidende Frage in diesem Fall war: Warten und dann glasklarer Ton oder „aktuell“ und leicht improvisiert. Das Ergebnis ist nun als Audio und mit zusätzlichen Aufnahmen aus Paris als Video verfügbar.
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Walk-Män-Podcast 196: Sprachen komplett lernen in drei Monaten – was sind die Grundlagen für effektives und nachhaltiges Lernen?
Bad Orb (red). „Man vergisst normalerweise nichts – man weiß nur nicht mehr, wo man es hingelegt hat“. Waldemar Penner bezeichnet sich selbst gerne als Lernmaschine. Er war Sieger der Mathematikolympiade im Pisa-Land Nr. 1 in Europa (Estland, bezogen auf Mathematik) und Sieger beim internationalen Speaker Slam 2021 bei Hermann Scherer. Mit seiner Lern-Methode lernt und lehrt er neue Sprachen (unter anderem) in zweieinhalb bis drei Monaten (z.B. Türkisch und Englisch).
Penners wahre Leidenschaft ist, den Menschen zum gehirngerechten Leben zu verhelfen. Sein Rezept: Oftmals sind es Kleinigeiten wie die Umgebung, die ein gehirngerechtes Lernen und Behalten des Gelernten erst möglich machen. Im Podcast erläutert er die vier Säulen für eine geistige Gesundheit, die Basis für effektives Lernen und Behalten.
Penner ist 59 Jahre alt, Familienvater von drei Kindern, ferner Opa von zwei Enkeltöchtern. Sechs Berufe hat Penner gelernt und nebenbei mehrere Sprachen gelernt. Die letzten 35 Jahre war er in ein und demselben Unternehmen tätig, vom Aushilfsschlosser bis zum Prokuristen. Seit 29 Jahren ist er Berufsausbilder und seit 17 Jahren Hochschuldozent für Informatikgrundlagen und Wirtschaftsstatistik. Vor wenigen Jahren machte er sich selbstständig mit seiner „Brain-Tuning-Academy“ (Hinweis: unbezahlte Werbung). Ein sehr unterhaltsames und lehrreiches Gespräch. Nachmachen der vorgeschlagenen Tipps erwünscht.
Kontakt Waldemar Penner – Dipl. Wirt. Inf. (FH): BRAIN Tuning Academy * Weimarer Straße 6 * 33083 Steinhagen * Tel.: +49 175 2988100 * EMail: info@waldemar-penner.de
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Walk-Män-Podcast 195: Zur Situation der Reptilien und Amphibien im Spessart und in der Rhön – mit Nikolai Babiniuk.
Bad Orb / Jossgrund (red). Nicht nur über die Situation und die Aussichten auf die Zukunft der heimischen Kreuzotter geht es in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts. Das Gespräch zwischen Nikolai Babiniuk (Fachberater bei Reptilien und Amphibien im Spessart) und Podcaster Ralf Baumgarten beleuchtet, wie gefährdet aktuell die Bestände der Reptilien sowie der Amphibien in Spessart und Rhön sind. Mehr Verkehr im Wald, Fahrrad-Tourismus, Flächenzusammenlegungen, Pilzkrankheiten und Umweltgifte setzen den kleinen Zeitgenossen erheblich zu und lassen die Vorkommen bis teilweise zur Auflösung schrumpfen.
Alles begann im frühesten Kindesalter, als Klein Nikolai erstmals Kontakt hatte mit einer Kreuzotter. Fortan begeisterte er sich für diese Reptilienart und erweiterte permanent sein Wissen über diese Tiere. Im Laufe der Jahre weitete Nikolai Babiniuk seine Bemühungen, sich um diese immer seltener werdenden Schlangen zu kümmern aus. Mittlerweile ist er ein gefragter Fachmann, wenn es um das Thema Reptilien und Amphibien im Spesart, in der Rhön als auch in seiner Heimatgemeinde Jossgrund geht.
Sein Problem: Die Zahl der heimischen Reptilien und Amphibien geht weiter kontinuierlich zurück und nicht nur die Kreuzotter ist vom Aussterben bedroht. Den Mut verliert Babiniuk angesichts düsterer Aussichten und einem prallen Kalender nicht: „Alles wird gut“.
Kontakt Nikolai Babiniuk: EMail: n.babiniuk@yahoo.de
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Walk-Män-Podcast 194: Schmerzmanagement durch Gehirntraining – mit Ingo Evertz (Neuroathletik-Trainer, Ex-Leistungssportler und Trainer Fußball).
Bad Orb (red). In dieser Episode des Walk-Män-Podcasts diskutieren der Neuro-Athletik-Trainer Ingo Evertz (München) und Podcaster Ralf Baumgarten über verschiedene Aspekte von Gesundheit und Fitness, einschließlich Schmerzen, Leistungsverbesserung und Gehirntraining, wobei Ingo seine Erfahrungen aus dem Sport- und Gesundheitsbereich teilt. Sie behandeln ferner die Bedeutung von Gleichgewicht und Körperstabilität für sportliche Leistungen sowie die dringende Notwendigkeit, die Ursache von Schmerzen zu verstehen.
Evertz: „Es ist wichtig, die Ursache eines Schmerzes zu verstehen, anstatt nur die Symptome zu behandeln. Dies gilt für alle Arten von Schmerzen, einschließlich solcher, die im Zusammenhang mit dem Gehirn stehen.“
Etwa zur Mitte der Aufnahme (im Video) gibt es einen Einschub zum geplanten Podcast-Projekt über alkoholfreie Getränke. Mit dabei: Alexander Strube, demnächst neuer Mitarbeiter im Bad Orber Printhouse (ca Minute 20).
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„Walk-Män“: Der Mutmach- und Motivier-Podcast von Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten
Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen – unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben.
Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit, die uns auf Erden bleibt, nicht zu verschenken.
Und das möglichst nachhaltig und rücksichtsvoll, empathisch, vegan.
Das „Orber Lied“, neu bearbeitet, von 2012
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