Walk-Män-Podcast 265 – im Gespräch mit dem Autor und Ultracyclist Jürgen Zwickel über fünf Tage im Rennradsattel bei zwölf Minuten Schlaf.
Bad Orb (red).1006 km bei 41 Grad auf dem Rad – mit Coach, Autor und Ultracyclist Jürgen ZwickelStart und Ziel des Rad-Langstreckenrennens TorTour 2026 war Schaffhausen in der Schweiz. Am Ende standen 1.006 Kilometer und rund 14.000 Hohenmeter aut dem Tacho – in weniger als 50 Stunden. Dazu Temperaturen von bis zu 41 Grad.
Zwickel: „Die Strecke hatte es wirklich in sich: lange und anspruchsvolle Pässe, immer wieder richtig giftige Anstiege und die extreme Hitze. Dazu die vielen Stunden auf dem Rad und natürlich irgendwann auch die Müdigkeit. Insgesamt war ich aber über die komplette Tour körperlich und mental stabil. Es gab natürlich schwierige Momente, aber ich konnte immer wieder weitermachen und meinen Rhythmus finden.
Zwickel zum Thema Schlaf bei einer solchen Nonstop-Anstrengung:
„Knapp 50 Stunden unterwegs – insgesamt gerade einmal zwölf Minuten Power Nap. Umso mehr freue ich mich, dass ich die TorTour nicht nur gut ins Ziel gebracht habe, sondern am Ende sogar Platz drei in meiner Kategorie erreichte“.
Im Podcastgespräch berichtet der Mittfünfziger, wie er zum Ultracycling kam, was das für ihn und seine Arbeit als Coach bedeutet und darüber, warum sportliche und mentale Ziele keine Frage des Alters sind.
Zwickel ist Gastgeber des ULTRA-MIND-PODCAST …
… zur Persönlichkeitsentwicklung, indem er unter anderen Persönlichkeiten, wie Jochen Schweizer, Fürstin Gloria von Thurn und Taxis, Michaela May, Sven Hannawald, Michael Köllner, Volker Heißmann, Hans Kammerlander, Ralf Baumgarten und viele mehr begrüßte.
Kontakt Jürgen Zwickel: Professional Speaker GSA(SHB), Autor, Mental- und Mindsetcoach * Ultracyclingsportler/ Deutscher Meister Ultracycling 2024 ± ULTRA-MIND: Entdecke in Dir, was möglich ist – bewusst mental und emotional wachsen!
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
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… bei dieser 265. Episode des Walk-Män-Podcasts.
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Walk-Män-Podcast 264 – im Gespräch mit dem Autor und Energieexperten Jürgen Staab – über Wandern und Fasten in Skandinavien.
Bad Orb (red).„Der Speck muss weg“, dachte sich Jürgen Staab (ex Biebergemünd). Kurzerhand begab sich der Sachbuchautor und leidenschaftliche Wanderer auf einen Trip durch Schweden und Norwegen samt 15 Tage dauernder Fastenkur. Zehn Kilo leichter und sichtlich fit berichtet er im Podcast über seine Erfahrungen und darüber, warum man ein solches Projekt nicht ohne intensive Vorbereitung und (medizinische) Begleitung und Beratung starten sollte. Begleitet wurde er bei dieser ereignisreichen Reise von Dr. Dr. Gert Mittring, dem Gedächtnistrainer und Rechenweltmeister. Hinweis: Es werden keine Heilversprechen gegeben. Kontakt zu Jürgen Staab: EMail: mailto:juerst@web.de
Weitere Walk-Män-Podcast-Episoden mit Jürgen Staab: Walk-Män-Podcast 106 – Jürgen Staab macht sich Gedanken zur RESTZEIT Walk-Män-Podcast 209 – Kollapsologie – oder die Suche nach einer besseren Welt
Mitwanderer und im Beitrag mehrmals erwähnt: Dr. Dr. Gert Mittring – Institut für Diagnostik und Beratung, Schwerpunkt: (mathematische) Hochbegabung
Fit im Kopf mit Rechenweltmeister Dr. Dr. Mittring: Gedächtnistraining für jeden Tag von Kaffeekochen bis Schäfchenzählen, Fischer-Verlag
Was geht in uns vor, wenn wir rechnen? Erkenntnisse und Erfahrungen des Weltrekordlers im Kopfrechnen, TECTUM-Verlag
Von Pi nach Pisa: Mit Zahlen die ganze Welt verstehen, Fischer-Verlag
Buchempfehlung: „Wege auf Wasser und Feuer“, Klaus Haetzel, ECON-Verlag, 1989
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Walk-Män-Podcast 263 – im Gespräch mit dem Ex-Deutschen Meister im Rollski und Mitglied der Rollski-Nationalmannschaft.
Bad Orb (red). „Langläufer leben länger“ – mit Thomas Löffler-Wagenführ / Ex-Deutscher Meister Rollski und Mitglied der Rollski-Nationalmannschaft.
Nach seiner aktiven Langlauf-Profi-Karriere …
… sprang Thomas Löffler-Wagenführ auf den aufkommenden Rollski-Zug auf. In Lanzenhain (Vogelsberg) hielt damals im Skiclub das Rollski-Laufen Einzug. Aktiv in diesem Ausdauersport war Löffler-Wagenführ von 1980 bis 2008 – unter anderem als mehrfacher Deutscher Meister und Mitglied der Deutschen Rollski-Nationalmannschaft. Hauptberuflich Anzeigenberater für den Linus-Wittich-Verlag leitet Löffler-Wagenführ im Winter die Skischule Taufsteinhütte, die er unter dem Namen „Vulkan aktiv“ betreibt (seit 2024 ergänzt durch einen E-MTB Radverleih).
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Walk-Män-Podcast 262 – im Gespräch mit Markus Engel Ausrichter und Ideengeber des Bad Orber Firmen- und Staffellaufs.
Bad Orb (red). „Engels Run 4 Fun“ – Podcastgespräch mit Markus Engel, dem Ausrichter und Ideengeber des Firmen- und Staffellaufs. Aufgenommen im Bad Orber ALEA-Park. Vor Ort am Rande der Laufstrecke berichtet Markus Engel, Ideengeber und Organisator dieses Events, über die Entwicklung der Veranstaltung sowie über den bevorstehende Firmenlauf am Freitag, 4. September.
Seit 2009 gibt es in Bad Orb ein Laufevent, …
…wie es im weiten Umfeld kein zweites gibt: Den Engels „Run 4 Fun“. Dieser Firmenlauf führt die teilnehmenden Teams durch den klassischen Kurpark sowie den angeschlossenen ALEA-Park der Fa. Strauss. Im Vordergrund steht bei diesem Kräftemessen in Laufschuhen weniger der sportliche Charakter, sondern vielmehr der Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Ausführliches dazu in diesen kurzweiligen zwölf Minuten.
Der Engels „Run 4 Fun“ wird aktiv unterstützt vom Turnverein 1868 e.V. Bad Orb.
Lauftraining für den Firmenlauf: Aktivita Bad Orb * Gewerbestraße 26 * 63619 Bad Orb * Tel.: 06052 2204 * E-Mail: orb@aktivita.de
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Walk-Män-Podcast 261 – im Gespräch mit Dorothea Gschwandtner von Helping Hands und zuständig für die Internationale Projektarbeit.
Bad Orb (red). „Die Situation ist richtig ernst“ – mit Dorothea Gschwandtner / „Helping Hands e.V.“ aus Gelnhausen. Drei Jahre sind vergangen, seit in einer kleinen Serie im Walk-Män-Podcast über das Schicksal der Kinder, Jugendlichen sowie der Betreuer und Lehrer an der NES-Schule im Libanon berichtet wurde. Damals in Kombination mit einer sportlichen Veranstaltung, über die Gelder zur Unterstützung der durch Spenden finanzierten Einrichtung gesammelt werden sollten (der „12-Stunden-Lauf“). Was hat sich in der Zwischenzeit getan? Hat sich die Lage an der Schule verbessert – oder stehen die Zeichen weiter und zunehmend auf Sturm angesichts der flächendeckenden Krisen im Nahen Osten und der regelmäßigen Bombenabwürfen auf Beirut?
Ein Update-Gespräch mit Dorothea Gschwandtner in der „Mein-Blättche-Redaktion in Bad Orb.
Die Gelnhäuser Organisation für Entwicklungszusammenarbeit „Helping Hands e.V.“ unterstützt in Beirut / Libanon die NES-Schule. Diese ist für viele Kinder und Jugendliche eine letzte Insel der Sicherheit. Wirtschaftskrise, Krieg und Erdbeben gefährden massiv die ambitioniert geführte Einrichtung, Geld fehlt an allen Ecken und Kanten.
Dorothea Gschwandtner, Geschäftsführerin bei Helping Hands und zuständig für die Internationale Projektarbeit, berichtet aus eigener Erfahrung über die Lage vor Ort.
Weitere Podcasts zum Thema NES-Schule Beirut und Helping Hands Gelnhausen als Audio und Video:
* Episode 151: 12 Stunden für die NES-Schule / Spendenprojekt (Teil 1) * Episode 153: 12 Stunden für die NES-Schule / Bericht aus Beirut (Teil 2) * Episode 156: Mein 12-Stunden-Lauf für die NES (Teil 3)
Kontakt Helping Hands e.V. – Wirkungsvoll helfen · Nachhaltig verändern
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„Walk-Män“: Der Mutmach- und Motivier-Podcast von Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten
Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen – unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben.
Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit, die uns auf Erden bleibt, nicht zu verschenken.
Und das möglichst nachhaltig und rücksichtsvoll, empathisch, vegan.
Das „Orber Lied“, neu bearbeitet, von 2012
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