Episode 253 des Walk-Män-Podcasts – ein Gespräch über Möglichkeiten, Konzentration sowie Merk- und Reaktionsfähigkeit zu fördern.
Bad Orb (red). „Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen“ lautet die aktuelle Episode des Walk-Män-Podcasts. Gesprächspartnerin ist erneut Martina Sänger. In Episode 253 gehen sie und Gastgeber Ralf Baumgarten unter anderem den Fragen nach, was genau Gehirn-Fitness ist, wie es wirkt und warum die Menschen in jedem Alter damit beschäftigen sollten.
Gehirn-Fitness …
… ist ein neurophysiologisch fundiertes Gehirntraining, das gezielt Bewegungen (MOVES) mit kognitiven Aufgaben kombiniert. Diese gleichzeitige Aktivierung verschiedener Hirnareale sorgt dafür, dass Nervenzellen neue Verbindungen aufbauen und bestehende Netzwerke gestärkt werden. Genau das ist die Grundlage von ganzheitlichem Gehirnfitness: Neuroplastizität. In der von Martina Sänger praktizierten Variante (LINK MOVES® – unbezahlte Werbung) dreht sich alles um koordinierte Überkreuzbewegungen, Blickstabilisierung und rhythmische Abläufe, um beide Gehirnhälften (Kleinhirn und präfrontale Bereiche) gleichzeitig zu aktivieren. Dadurch entstehen neue neuronale Verknüpfungen / verLINKungen, die messbar Einfluss auf Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Stressverarbeitung und emotionale Stabilität haben.
Martina Sänger: „Wir brauchen dieses Training heute mehr denn je, denn unser Gehirn ist zwar ständig gefordert. Gleichzeitig wird es nicht mehr ausreichend aktiv gefördert (kognitiv und motorisch), damit es gut arbeiten kann. Wir verarbeiten täglich enorm viele Informationen, sitzen viel, bewegen uns wenig, sind dauerhaft unter Stress und nutzen das Gehirn oft einseitig. Das führt zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizüberflutung und manchmal sogar zum Gefühl geistiger Nebel – Brainfog„.
Wie hilft Gehirn-Fitness?
* Sie stärkt die Stressregulation durch bessere Zusammenarbeit von Gehirn und Nervensystem * verbessert Aufmerksamkeit, Fokus und Gedächtnisleistung, * steigert die mentale Belastbarkeit * und unterstützt die emotionale Stabilität, weil kognitive Steuerung und limbisches System besser miteinander arbeiten.
„Gehirnfitness bedeutet also nicht „mehr leisten“, sondern effizienter mit einem gut vernetzten, reaktionsfähigen und stressresistenten Gehirn aktiv den Alltag zu gestalten“.
Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen:
Episode 251 – „Tinnitus – voll unterschätzt!“ (als Audio und Video) Episode 247 – „Unser täglich Zucker“ (als Audio und Video) und Episode 242 – „QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen“ (als Audio und Video) Kontakt: Martina Sänger EMail:mailto:martina.saenger@outlook.de * Web: www.martinasaenger.de
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
Reinhören, ansehen, teilen, empfehlen und natürlich abonnieren und mitfiebern …
… bei dieser 253. Episode des Walk-Män-Podcasts.
Last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn – es gibt noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Es wird spannend – Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf Apple–Podcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. Natürlich auch für Sehleute auf YouTube:
Episode 251 des Walk-Män-Podcasts – über Entstehung, Erscheinungsformen sowie Warnsignale und erste Schritte bei Symptomen.
Bad Orb (red). In dieser Folge tauschen Martina Sänger und Ralf Baumgarten sich aus über die Volkskrankheit Tinnitus. Je nach Statistik leiden in Deutschland rund zehn Millionen Menschen an dieser Krankheit. Die Zuhörer und Zuschauer (auf YouTube) erfahren in dieser kurzweiligen Aufnahme in den Redaktionsräumen in Bad Orb einiges über Entstehung und Erscheinungsformen, über Warnsignale und erste Schritte, die man bei entsprechenden Symptomen anwenden kann.
HINWEIS a): Unbezahlte Werbung. HINWEIS b): Es werden keinerlei Heilversprechen gegeben.
Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen:
Episode 247 – „Unser täglich Zucker“ (als Audio und Video) und Episode 242 „QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen“ (als Audio und Video).
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
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… bei dieser 250. Episode des Walk-Män-Podcasts.
Last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn – es gibt noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
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Walk-Män-Podcast Episode 247 mit Martina Sänger – Wie wirkt sich Zucker auf Nervensystem, Stressreaktionen und Denken aus?
Bad Orb (red). Viele verbinden Zucker nur mit Kalorien oder Übergewicht. Doch der Einfluss geht viel tiefer: Zucker beeinflusst Nervensystem, Stressreaktionen und sogar die Fähigkeit, klar zu denken. Um all diese Themen und einiges mehr dreht sich das Podcastgespräch mit der Martina Sänger aus Linsengericht. Sie war vor einigen Wochen bereits für eine erste Aufnahme in der Mein-Blättche-Redaktion in Bad Orb. Damals lag der Schwerpunkt auf dem Thema QiGong und wie dies hilft, um in die Ruhe zu kommen.
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
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… bei dieser 247. Episode des Walk-Män-Podcasts.
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Walk-Män-Podcast 242 – Podcast-Gespräch mit Martina Sänger über QiGong und die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein
Bad Orb (red). Was ist QiGong, wie entstand es und wie wirkt sich regelmäßiges Praktizieren aus auf Körper und Geist? Was hat das alles mit Resilienz zu tun und warum ist das Thema Gesundheit, Ernährung und Bewegung kein Schulfach? Was macht QiGong eigentlich so besonders? Um all diese Fragen und einiges mehr dreht sich das Podcastgespräch mit der QiGong-Trainerin Martina Sänger aus Linsengericht in der Mein-Blättche-Redaktion in Bad Orb.
HINWEIS: Unbezahlte Werbung / Es werden keinerlei Heilversprechen gegeben.
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
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… bei dieser 242. Episode des Walk-Män-Podcasts.
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„Walk-Män“: Der Mutmach- und Motivier-Podcast von Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten
Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen – unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben.
Podcaster, Journalist und Herausgeber Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit, die uns auf Erden bleibt, nicht zu verschenken.
Und das möglichst nachhaltig und rücksichtsvoll, empathisch, vegan.
Das „Orber Lied“, neu bearbeitet, von 2012
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