Episode 253 des Walk-Män-Podcasts – ein Gespräch über Möglichkeiten, Konzentration sowie Merk- und Reaktionsfähigkeit zu fördern.
Bad Orb (red). „Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen“ lautet die aktuelle Episode des Walk-Män-Podcasts. Gesprächspartnerin ist erneut Martina Sänger. In Episode 253 gehen sie und Gastgeber Ralf Baumgarten unter anderem den Fragen nach, was genau Gehirn-Fitness ist, wie es wirkt und warum die Menschen in jedem Alter damit beschäftigen sollten.
Gehirn-Fitness …
… ist ein neurophysiologisch fundiertes Gehirntraining, das gezielt Bewegungen (MOVES) mit kognitiven Aufgaben kombiniert. Diese gleichzeitige Aktivierung verschiedener Hirnareale sorgt dafür, dass Nervenzellen neue Verbindungen aufbauen und bestehende Netzwerke gestärkt werden. Genau das ist die Grundlage von ganzheitlichem Gehirnfitness: Neuroplastizität. In der von Martina Sänger praktizierten Variante (LINK MOVES® – unbezahlte Werbung) dreht sich alles um koordinierte Überkreuzbewegungen, Blickstabilisierung und rhythmische Abläufe, um beide Gehirnhälften (Kleinhirn und präfrontale Bereiche) gleichzeitig zu aktivieren. Dadurch entstehen neue neuronale Verknüpfungen / verLINKungen, die messbar Einfluss auf Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Stressverarbeitung und emotionale Stabilität haben.
Martina Sänger: „Wir brauchen dieses Training heute mehr denn je, denn unser Gehirn ist zwar ständig gefordert. Gleichzeitig wird es nicht mehr ausreichend aktiv gefördert (kognitiv und motorisch), damit es gut arbeiten kann. Wir verarbeiten täglich enorm viele Informationen, sitzen viel, bewegen uns wenig, sind dauerhaft unter Stress und nutzen das Gehirn oft einseitig. Das führt zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizüberflutung und manchmal sogar zum Gefühl geistiger Nebel – Brainfog„.
Wie hilft Gehirn-Fitness?
* Sie stärkt die Stressregulation durch bessere Zusammenarbeit von Gehirn und Nervensystem
* verbessert Aufmerksamkeit, Fokus und Gedächtnisleistung,
* steigert die mentale Belastbarkeit
* und unterstützt die emotionale Stabilität, weil kognitive Steuerung und limbisches System besser miteinander arbeiten.
„Gehirnfitness bedeutet also nicht „mehr leisten“, sondern effizienter mit einem gut vernetzten, reaktionsfähigen und stressresistenten Gehirn aktiv den Alltag zu gestalten“.
Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen:
Episode 251 – „Tinnitus – voll unterschätzt!“ (als Audio und Video)
Episode 247 – „Unser täglich Zucker“ (als Audio und Video) und
Episode 242 – „QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen“ (als Audio und Video)
Kontakt: Martina Sänger
EMail:mailto:martina.saenger@outlook.de * Web: www.martinasaenger.de
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA – der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
Reinhören, ansehen, teilen, empfehlen und natürlich abonnieren und mitfiebern …
… bei dieser 253. Episode des Walk-Män-Podcasts.
Last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn – es gibt noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Es wird spannend – Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf Apple–Podcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. Natürlich auch für Sehleute auf YouTube:
